Pierde-ți spatele cum pierzi grăsimea din spate

Cum îmi pierd grăsimea din spate, Pasul 1: Identificați problema

cum îmi pierd grăsimea din spate pierzi mai multă greutate în timp ce dormi

Pagina principala Cum să pierzi grăsimea din stomac, brațe, coapse, spate, gât și multe altele În fiecare zi - fără greș - cineva îmi va trimite un e-mail, sau îmi va lăsa un comentariu pe acest site web, îmi va trimite un mesaj pe Facebook sau un tweet pe Twitter sau va face o formă de comunicare cu mine unde îmi va pune următoarea întrebare: Cum pierd [introduceți o parte a corpului aici] grăsime?

Cum pierd grăsimea de la stomac?

Pasul 2: ucideți soluția presupusă

Cum pierd grăsimea brațului? Cum pierd grăsimea din spate?

cum îmi pierd grăsimea din spate glucomannan pierdere în greutate

Cum pierd grăsimea coapsei? Cum pierd pieptul, gâtul, fața, burta, fundul, șoldul, partea inferioară a spatelui, partea inferioară a stomacului, partea inferioară a pieptului, coapsa interioară și grăsimea din spate?

În fiecare zi a vieții mele, de peste un deceniu, mi s-a cerut o versiune a acestei întrebări. Adesea de mai multe ori. Așadar, am decis că este timpul să scriu un articol care să răspundă odată pentru totdeauna, la care voi îndrepta apoi toți viitorii întrebători-de-această-întrebare într-un efort de a-mi economisi timp și sănătate.

Cea mai bună parte? Va dura doar un proces simplu în 3 pași. Sunteți gata?

cum îmi pierd grăsimea din spate nou născut pierde în greutate

Sigur, la naiba. Pasul 1: Identificați problema Spuneți-mi când sună familiar.

cum îmi pierd grăsimea din spate arde grăsime saturată

Aveți niște grăsimi pe care doriți să le pierdeți dintr-o anumită zonă a corpului. Adică, vor să piardă grăsimea din întregul lor corp ca întreg, mai degrabă decât dintr-un anumit loc. Bineînțeles, acesta este un lucru pe care l-am abordat în detaliu înainte: cum să pierzi grăsimea și cel mai bun mod de a pierde rapid în greutate Dar, cu siguranță, nu este asta. Scopul aici este mult mai vizat. Vrei să pierzi grăsime dintr-o anumită parte a corpului tău, mai degrabă decât din orice parte a corpului tău în ansamblu.

Există o parte specifică a corpului către care doriți să vă îndreptați toate eforturile de pierdere a grăsimii. Sună bine? Din experiența mea, părțile corpului cele mai frecvent vizate pentru femei tind să fie coapsele, stomacul, brațele și spatele, iar pentru băieți tinde să fie stomacul și pieptul. Dar, ar putea fi într-adevăr ORICE parte a corpului pentru bărbați sau femei, inclusiv gâtul și fața.

Indiferent de ce zonă a corpului cum îmi pierd grăsimea din spate, totuși, faptul simplu este că există un loc special din care doriți să pierdeți grăsime. Aceasta este problema ta.

Pasul 2: ucideți soluția presupusă Acum, cum rezolvăm această problemă?

cum îmi pierd grăsimea din spate pierde greutatea mai bine

Ei bine, dacă sunteți ca marea majoritate a populației, presupuneți că soluția constă în modul în care vă antrenați zona specifică a corpului din care încercați să pierdeți grăsime. Deci, dacă este grăsime de stomac, îți pui timpul, efortul și te concentrezi pe exerciții cum ar fi greutăți, ședințe, ridicări de picioare și diverse alte exerciții ab.

Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

Daca este grăsime în piept, vă puneți timpul, efortul și vă concentrați pe exerciții cum ar fi presele pe bancă, mușchi cu gantere, flotări și alte exerciții la piept. Daca este coapsa grasa Daca este grasimea bratului Daca este pierdere în greutate cmc din spate Practic, gândește-te la orice parte a corpului tău.

Apoi, gândiți-vă la cele mai frecvente exerciții pentru acea parte a corpului. I-am prins? La asta se vor adresa majoritatea oamenilor atunci când vor să piardă grăsime din acea parte specifică a corpului lor. De acolo, oamenii vor face de obicei seturi multiple de exerciții multiple, iar aceste seturi vor fi aproape întotdeauna mai mare în repetări oriunde de la de repetări pare cel mai frecvent, deși poate ajunge până la 50 sau chiar de repetări pe set când vine vorba de exerciții ab.

Am avut sentimentul că așa va fi. Există o singură mică problemă cu toate acestea.

Pierde-ți spatele: Cum să pierzi grăsimea din spate? Am decis să scriu despre asta pentru că în timpul dietei mele am început să slăbesc în toate părțile restului corpului, dar grăsimea a rămas depozitată la șolduri și între omoplați.

Știți, cum ar fi gândirea exercițiilor abdominale arde grăsimea stomacului, exercițiile la spate arde grăsimea spatelui, exercițiile pieptului arde grăsimea pieptului, exercițiile la braț arde grăsimea brațului, exercițiile la coapsă arde grăsimea coapsei etc. Pe cât de evident pare acest concept, nu este de fapt adevărat. Reducerea spotului este unul dintre cele mai mari mituri de fitness din toate timpurile.

Corpul uman este capabil doar să piardă grăsime din întregul corp ca întreg.

Spune adio colăceilor de grăsime de pe spate

Exact unde pe corp pierzi grăsime din cel mai mult sau ce parte din corp pierzi grăsime din prima, a doua, a treia, etc. Nici un antrenament sau exercițiu, tip de antrenament sau exercițiu, formă de antrenament sau exercițiu, tipul de echipament, cantitatea de repetări, cantitatea de seturi, cantitatea de metode avansate sau ceva similar nu pot schimba acest lucru și vă cum îmi pierd grăsimea din spate cumva să ardeți grăsimi de la locul exact vrei să-l arzi din.

Ne pare rău, dar este adevărat. Ce spui tu?

17 sfaturi cum să pierdeți din grăsime rapid și eficient - GymBeam Blog

Ai dreptate. Totuși, ceea ce nu este în regulă este ideea că antrenamentul lor interminabil, fără rost, fără rost, este ceea ce le-a obținut aceste rezultate.

Nu a făcut-o. Nu avea absolut nimic de-a face cu asta. Același lucru este valabil și pentru fetele care fac seturi infinite pe mașinile interioare și exterioare ale coapsei pentru a-și pierde grăsimea coapsei, băieții care fac de exerciții la piept pentru a lovi fiecare parte în special pieptul inferior din fiecare unghi pentru a-și pierde țâțele bărbatului, femeile făcând Seturi de 20 de repetiții de reculuri triceps și rânduri de gantere cu o ganteră roz de 2 kg pentru a-și pierde grăsimea din spate și braț, și continuă și continuă.

Singurul lucru pe care îl fac oricare dintre acești oameni este antrenarea mușchilor sub grăsimea pe care încearcă să o vizeze. Și chiar în acest scop, acest tip de antrenament este oribil de ineficient. Și de râs. Ceea ce înseamnă că niciunul dintre ei nu realizează nimic în ceea ce privește arderea grăsimii pe care încearcă să o ardă. Totul este doar o pierdere uriașă de timp și efort, datorită credinței lor dezinformate în posibilitatea reducerii spotului.

Cum să pierzi grăsimea pe spate mijloc. Cum pot scăpa de grăsimea de pe spate? - Doza de Sănătate

Aici, ți-am făcut o diagramă Pur și simplu nu se poate întâmpla. Așa fac exercițiile. De fapt, acesta este singurul lucru pe care îl fac exercițiile. Ei antrenează mușchii.