Top 10 sfaturi pentru pierderea de grăsime

Pierderea de grăsime din san francisco. Cum arde corpul tău grăsime? - Sănătate -

Politica De Confidențialitate Studiul constată că această dietă populară de slăbit poate cauza pierderea musculară Un studiu recent privind postul intermitent a constatat că dieta singură nu a produs pierderi în greutate sau beneficii pentru sănătate, dar a cauzat o pierdere semnificativă a masei musculare.

Pierdere În Greutate Postul intermitent este, prin definiție, una dintre dietele mai provocatoare de urmat.

slăbire d 528

Dar dacă o faci pentru beneficii pentru sănătate susținute de știință cum ar fi reducerea inflamației și inversarea diabetului sau pentru a pierde câteva kilograme și pentru a vă spori pierderea de grăsime, este o alegere a stilului de viață care pare să promită câștiguri majore în schimbul unor restricții majore.

Cu toate acestea, cel mai recent studiu despre acest tip de alimentație restrictivă ar putea împiedica entuziasmul nostru pentru dietă.

teavana revine pierderea în greutate

Nu numai că un studiu de participanți la Universitatea din California, San Francisco a descoperit acest lucru postul intermitent singur nu este în niciun caz mai benefic decât modelele obișnuite de a mânca, a arătat că acest tip de dietă poate duce la o cantitate semnificativă meniu dieta rina amidon pierdere musculară. Legate de: Cele mai bune 21 de haine sănătoase de gătit din toate timpurile.

Vlad Ronea - Grăsimea de pe abdomen

Cercetătorii au comparat două grupuri de participanți: cei care au consumat o dietă obișnuită de trei mese pe pierderea de grăsime din san francisco plus gustări și cei care și-au limitat aportul de calorii la o perioadă zilnică strictă între prânz și Ceea ce au descoperit a fost că la sfârșitul studiului de 12 săptămâni, grupurile nu au diferit semnificativ în ceea ce privește pierderea în greutate, masa de grăsime, nivelul colesterolului sau controlul glicemiei.

Cu alte cuvinte, stilul de viață intermitent de post nu a îmbunătățit de fapt sănătatea metabolică a participanților sau pierderea în greutate.

Blocant de carbohidrați Top 10 cel mai bine evaluat zantrim arzător de grăsimi Top 10 sfaturi pentru pierderea de grăsime pt slabire Top 10 sfaturi pentru pierderea de grăsime pastile dietetice au cele mai bune rezultate blocante naturale de grăsimi.

Cu toate acestea, participanții la ambele grupuri au prezentat o cantitate mică de pierdere în greutate, iar cei din grupul de post intermitent au pierdut o cantitate ușor mai mare de greutate. Și, deși această diferență în pierderea în greutate nu a fost suficient de mare pentru a spune că postul a jucat un rol în ea, a apărut un model puțin mai îngrijorător.

Un lucru important de subliniat este că persoanele din acest studiu nu au fost instruiți să adere la un anumit număr de calorii, tipul de dietă prin macrocomenzi sau rutina de exerciții fizice.

cazeină vs pierderea de grăsime din zer

Pur și simplu au început să-și asigure toată masa într-o fereastră de 8 ore, ceea ce nu a oferit beneficii în comparație cu grupul care nu a urmat măsuri atât de drastice. În timp ce cercetările anterioare au arătat că postul intermitent poate ajuta la scăderea în greutatecercetătorii de la UCSF au emis ipoteza că aportul de calorii al oamenilor ar scădea, de obicei, la acest tip de dietă, care ar fi factorul mai semnificativ care îi determină să renunțe la kilogramele de greutate.

Acest lucru demonstrează eficacitatea unei strategii de încetinire a creșterii în spirală a bolilor metabolice cronice.

O altă teorie era că fereastra de 8 ore era prea lungă, așa cum unele studii anterioare a arătat beneficii metabolice și pierderea în greutate legate de o fereastră de 6 ore de consum. Deci, înainte de a vă limita la o anumită fereastră zilnică de mâncare, rețineți că este posibil să trebuiască să vă schimbați ce și cât costă mănânci pentru a vedea beneficiile postului și pentru a preveni pierderea masei musculare. Nu uita Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru pentru a primi cele mai recente știri de pierdere în greutate direct în căsuța de e-mail.

67 lbs pierdere în greutate