Pierderea în greutate și sănătatea intestinală Marie-Josée Denis, naturist

Pierderea în greutate prin sănătatea intestinală. Navigare principală

pierderea în greutate prin sănătatea intestinală

Sus Trilioane de bacterii si microorganisme traiesc pe pielea si in corpul nostru. De fapt, probabil se gasesc mai multe celule bacteriene in corpul uman decat celule umane.

pierderea în greutate prin sănătatea intestinală

Se estimeaza ca intr-un om de 70 de kg exista circa 40 trilioane de celule bacteriene si doar 30 de miliarde de celule umane. Majoritatea acestor bacterii traiesc intr-o parte a intestinului gros, numita cecum.

  1. Politica De Confidențialitate Cât de bună sănătate intestinală îți poate schimba viața Cheile pentru rezolvarea problemelor de sănătate și greutate nu sunt doar reducerea caloriilor, exercițiile fizice și consumul mai puțin de sodiu.
  2. Pagina principala Pierderea în greutate este legată de sănătatea intestinului?
  3. Pierde în greutate în 20 de zile
  4. Sănătatea intestinelor: Cum să vă vindecați și să vă hrăniți microbiomul - Pierdere În Greutate
  5. Bea pierderea în greutate cafea neagră

Exista sute de tipuri diferite de bacterii in intestine. In ciuda faptului ca unele pot provoca boli, cele mai multe indeplinesc sarcini esentiale pentru a ne mentine sanatosi.

Pierderea în greutate și sănătatea intestinală Marie-Josée Denis, naturist

De asemenea, bacteriile intestinale produc anumite vitamine, inclusiv vitamina K. Afecteaza modul in care alimentele 46 de ani pierdere în greutate digerate Deoarece bacteriile intestinale captusesc intestinele, ele vin in contact cu alimentele pe care le consumati.

Acest lucru poate afecta ce nutrienti sunt absorbiti si felul in care este stocata energia in corpul dumneavoastra. Un studiu a examinat bacteriile intestinale in 77 perechi de gemeni, dintre care unul a fost obez, iar celalalt nu.

Cercetarea a constatat ca cei care erau obezi aveau bacterii intestinale diferite fata de gemenii lor ne-obezi. Obezitatea a fost asociata cu o diversitate redusa a bacteriilor intestinale, ceea ce inseamna ca se gasesc mai putine tipuri de bacterii in intestin.

Alte studii au aratat ca, daca bacteriile intestinale recoltate de la persoanele obeze sunt introduse in soareci, acestia cresc in greutate.

Iată ce trebuie să știți despre sănătatea intestinului:

Acest lucru sugereaza ca bacteriile intestinale ar putea afecta greutatea. Acest fapt se poate datora efectului bacteriilor asupra digestiei pierderea în greutate prin sănătatea intestinală alimente.

  • Pierdere în greutate pentru grazeli
  • Cum să pierdeți greutatea cu metabolismul deteriorat

De exemplu, oamenii nu pot digera fibre, dar anumite bacterii intestinale pot. Prin digestia fibreloraceste bacterii intestinale produc o pierderea în greutate prin sănătatea intestinală de substante chimice care favorizeaza sanatatea intestinala si, eventual, promoveaza scaderea in greutate.

Sănătatea intestinală și pierderea în greutate│ Blogul Leaf Nutrisystem

De exemplu, numeroase cercetari au aratat ca persoanele cu un aport ridicat de fibre au o greutate mai mica, ceea ce se poate datora rolului jucat de bacteriile intestinale in digestia fibrelor. Bacteriile intestinale digera si anumiti antioxidanti din plantele cunoscute ca flavonoide, care pot ajuta la prevenirea cresterii in greutate.

pierderea în greutate prin sănătatea intestinală

In cele din urma, bacteriile intestinale pot influenta modul in care grasimile sunt absorbite in intestine, ceea ce poate afecta modul in care grasimea este stocata in organism. Influenteaza procesul inflamator Inflamatia apare atunci cand corpul activeaza sistemul imunitar pentru a combate o infectie si poate fi cauzata si de o dieta nesanatoasa. De exemplu, o dieta care contine prea multe grasimi, zahar sau calorii poate duce la cresterea substantelor chimice inflamatorii in sange si tesutul adiposceea ce poate contribui la cresterea in greutate.

Bacteriile intestinale joaca un rol important in inflamatie.

Ce sunt bacteriile intestinale

Unele specii produc substante chimice cum ar fi lipopolizaharida LPScare provoaca inflamatii cand ajung in sange. Atunci cand soarecii primesc LPS, nivelul de zahar si insulina in sange, precum si cresterea in greutate sunt similare cu efectele unei diete bogata in grasimi.

pierderea în greutate prin sănătatea intestinală

Prin urmare, anumite bacterii intestinale care produc LPS si provoaca inflamatii pot contribui la cresterea in greutate si la rezistenta la insulina. Produc substante chimice care ajuta sa va simtiti flamand sau plin Corpul uman produce diferiti hormoni care va afecteaza apetitul, inclusiv leptina, ghrelinul si peptida YY PYY. Unele studii au aratat ca diferite bacterii din intestin pot afecta nivelul acestor hormoni si daca va simtiti flamand sau plin.

  • Modalități de a pierde grăsimea interioară a piciorului
  • Poze rapide de pierdere în greutate

Acizii grasi cu lant scurt sunt substante chimice care sunt produse atunci cand anumite specii de bacterii intestinale descompun fibrele. Una dintre acestea este cunoscuta sub numele de propionat.

Un studiu efectuat la 60 de adulti supraponderali a constatat ca administrarea de propionat timp de 24 de saptamani a dus la cresterea semnificativa a nivelului hormonilor PYY si GLP-1, ambele influentand foamea. Sunt bogate in fibre, care sunt digerate de bacterii intestinale sanatoase precum Bifidobacteria si pot ajuta la scaderea in greutate.

Consumul unei varietati de alimente pe baza de plante poate imbunatati diversitatea bacteriilor intestinale, ceea ce duce la mentinerea unei greutati optime.

pierderea în greutate prin sănătatea intestinală

Polifenolii din aceste alimente nu pot fi digerati singuri, ci sunt descompusi prin bacterii intestinale benefice, favorizand dezvoltarea bacteriilor bune.

Acestea contin bacterii benefice precum lactobacilii si pot reduce alte bacterii care cauzeaza boli in intestine.

Pierderea în greutate și dieta

Pe de alta parte, consumul anumitor alimente in exces poate dauna bacteriilor intestinale. Concluzii Sus Corpul dumneavoastra contine trilioane de bacterii care va influenteaza sanatatea in multe feluri.

Bacteriile intestinale pot afecta felul in care alimentele sunt digerate, depozitarea lor si senzatia de foame. Astfel, o bacterie intestinala sanatoasa poate fi importanta pentru mentinerea unei greutati sanatoase.

Alimentele bogate in fibre, cum ar fi cerealele integrale, fructele, legumelenucile si semintele, pot promova sanatatea bacteriilor intestinale.

Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate - My Body Guide

Magda Zarojanu - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof. Camelia Adina Calin - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof.

pierderea în greutate prin sănătatea intestinală

Mihaela Nicoleta Mindrescu - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof.