Este un manual rapid pentru pierderea de grăsimi |

Cum de a intermitent rapid pentru pierderea de grăsimi

Într-adevăr, datorită IF: postul intermitent, postul slimming gbf, corpul va învăța să-și folosească mai bine rezervele de energie stocate în grăsimi.

  • Cele 5 modalități cheie de a arde grăsimea rapid - Myprotein Blog
  • Cum să pierdeți coapsa grăsime rapidă

Postul va declanșa, de asemenea, un întreg set de reacții corporale pe care le vom prezenta aici. Consecința postului intermitent IF asupra corpului nostru - O perioadă de post induce o creștere a catecolamine inclusiv adrenalină si noradrenalină și hormonul de creștere, care vă ajută să fiți mai atenți la găsirea hranei.

Se pare că acești trei hormoni sunt, de asemenea, foarte importanți pentru pierderea în greutate, crescând producția lor activând astfel lipoliza conversia grăsimilor în energie.

cum de a intermitent rapid pentru pierderea de grăsimi

Și, desigur, hormonul de creștere este bun pentru construirea mușchilor. Rețineți, de asemenea, că postul ajută la reducerea rezistenței la insulină, adică celulele captează glucoza mai repede după ingestia de zahăr. Astfel, este posibil în timpul uscării, pierderea grăsimii cu IF.

Deci, cu cât timpul de post este mai lung, cu atât corpul își transformă rezervele de grăsime.

  • Este un manual rapid pentru pierderea de grăsimi |
  • Pierdere în greutate grame grase pe zi
  • Slăbești cu postul intermitent? - ce spun studiile

Concentrația acestor calorii în jurul antrenamentului ajută, de asemenea, la limitarea pierderii musculare și la un anabolism puternic post-antrenament. Ne putem permite, de asemenea, să consumăm alimente mai calorice și astfel să facem dieta mai suportabilă, atâta timp cât observăm reducerea caloriilor necesară pentru pierderea în greutate.

cum de a intermitent rapid pentru pierderea de grăsimi

În cele din urmă, trebuie remarcat faptul că organismul folosește mai bine resursele sale și acestea fiind distribuite în mod optim în jurul antrenamentului, este posibil să slăbești având un aport caloric mai mare decât cu o dietă normală, adică să spunem în timp ce mănânci puțin mai mult. Această grăsime recalcitrantă se găsește de obicei pe abdomenul inferior și pe spate pentru bărbați și pe coapse și șolduri pentru femei.

cum de a intermitent rapid pentru pierderea de grăsimi

Aceasta este grăsime irigată prost, ceea ce previne hormoni pentru pierderea de grăsime adrenalină, norepinefrină și hormon de creștere pentru a accesa aceste zone pentru a elibera stocuri de energie.

Cu toate acestea, după cum am explicat deja, postul intermitent permite creșterea cantității acestor hormoni lipolitici și, de asemenea, o mai bună irigare a zonelor recalcitrante.

Totul despre postul intermitent

În caz de dificultate în pierderea acestei grăsimi recalcitrante, este posibil să efectuați antrenamente cardio-vasculare pe stomacul gol sau antrenamente cu greutăți pe stomacul gol pentru a accelera pierderea de grăsime. Atenție, trebuie să urmați un anumit protocol pentru aceste două tipuri de instruire!

Referințe ale studiilor științifice:.

  1. Este un manual rapid pentru pierderea de grăsimi Pentru pierderea este Add: bapakig58 - Date: - Views: - Clicks: Este bogat în grăsimi bune.
  2. Răspunsurile experților pentru întrebările cititorilor Postul intermitent este un instrument puternic pentru pierderea în greutate.