Ce este pierderea bruscă în greutate pentru vârstnici?

Pierde în greutate seniori

Conținutul

    pierde în greutate seniori rata pierderii în greutate pe vlcd

    Pagina principala Beneficiile pierderii în greutate pentru seniori Pentru cei care sunt supraponderali sau obezi, pierderea în greutate poate însemna diferența dintre bolile cronice și o viață lungă și de înaltă calitate. Acest lucru este evident mai ales pentru persoanele în vârstă care se ocupă frecvent de boli cronice, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și osteoporoza, multe dintre acestea putând fi legate de dieta și nivelul de activitate. Potrivit Centrelor pentru Controlul Bolilor, chiar și o mică modificare a greutății poate avea rezultate mari.

    pierde în greutate seniori pierderea în greutate fluoxetină publică

    Diete sănătoase și activitate pentru vârstnici În loc să se concentreze asupra dietelor de modă, persoanele în vârstă sunt încurajate să mănâncă greutatea brută concentreze pe consumul de alimente sănătoase, întregi, în cantități moderate și pe creșterea activității zilnice.

    Seniorii care caută o dietă proaspătă și nouă sunt încurajați să încerce dieta DASH sau dieta mediteraneană, care ajung în mod regulat în topul celor mai bune liste de diete. Aceste două diete vizează în mod specific pierderea în greutate, în timp ce scad simptomele legate de multe dintre cele mai frecvente boli cronice la vârstnici, cum ar fi diabetul și creșterea tensiunii arteriale.

    pierde în greutate seniori pierde cea mai mare greutate în 3 luni

    În plus, persoanele în vârstă ar trebui să se concentreze pe activitatea fizică regulată. Nu trebuie să facă antrenamente de mare intensitate, cum ar fi sărituri sau alergări, care ar putea fi foarte dure pentru articulațiile lor.

    pierde în greutate seniori pierde 5 kg grăsime într o săptămână

    În schimb, activitățile simple, cum pierde în greutate seniori fi mersul pe jos, aerobic în apă și yoga, pot produce rezultate excelente atunci când sunt făcute în mod regulat. Cele mai bune rezultate vor veni de la urmarea unui regim de exerciții fizice pe care îl puteți respecta pe termen lung.