Cum o dieta flexibila schimba lumea

Numărarea macrocomenzilor pentru revizuirile privind pierderea în greutate

numărarea macrocomenzilor pentru revizuirile privind pierderea în greutate

Constatările lor? Grupul care consuma doar alimente neprelucrate a pierdut o lire sterline în două săptămâni, în timp ce grupul care a mâncat doar alimente ultra-procesate câștigat aceeasi cantitate.

numărarea macrocomenzilor pentru revizuirile privind pierderea în greutate

Deci, dacă pierderea în greutate ar fi cu adevărat doar un joc de numere, ne-am aștepta să vedem aceleași rezultate în ambele grupuri. În schimb, ceea ce arată acest lucru a fost că sursa de macrocomenzi, alimente în sine, au fost mai importante în schimbarea greutății decât simpla lor compoziție de macronutrienți.

numărarea macrocomenzilor pentru revizuirile privind pierderea în greutate

Nimeni nu și-a propus să slăbească în aceste două săptămâni și, totuși, toți cei care au participat au schimbat greutatea într-un fel sau altul. Deci, de unde vine această diferență?

Ei bine, cercetătorii nu sunt tocmai siguri, dar în esență se reduce la aportul total.

numărarea macrocomenzilor pentru revizuirile privind pierderea în greutate

Deoarece, deși dietele au fost potrivite în calorii prin design, participanților la studiu li s-a permis să mănânce cât doreau și a existat o diferență categorică în aportul caloric între grupuri. Cei care au consumat alimente ultra-procesate au mâncat mult mai mult decât cei care au consumat alimente integrale.

Nu era vorba nici despre încărcarea glicemică.

Demo lecție Access 2016 - Cum creăm o macrocomandă?

Este posibil. Dar cercetătorii recunosc că încă nu înțelegem pe deplin de ce ar fi cazul.

Mirosul de cafea verde și mirosul șofranului curețe Curețe mirosul șofranului Mirosul corpului poate fi un indicator al unei probleme de sanatate:daca suferiti de diabet,veti mirosi a fructe,daca suferiti de o boala a ficatului sau rinichilor,veti mirosi a inalbitor.

Există o mulțime de alimente sănătoase pe care le considerăm, de asemenea, ultraprocesate: lucruri precum uleiul de măsline, ciocolata neagră sau chiar unturile de nuci.

O dietă bogată în alimente neprelucrate pare să promoveze foamea în mod inutil, ceea ce poate cauza o luptă internă frustrantă. Veți face progrese fără a juca jocul numerelor atunci când vă concentrați asupra consumului de alimente întregi, bogate în nutrienți. Dar obținerea majorității caloriilor noastre din alimente ultra-procesate ne va împiedica grav capacitatea de a pierde în greutate, chiar dacă ne gândim la macro-urile noastre.

Vă prezentăm cel mai bun program de slăbire pentru femeile peste 50 de ani! De: Erin Coleman, B. Este un program conceput după Fit Father 30X, care a ajutat mii de părinți ocupați să obțină și să mențină greutatea pierdută o viață întreagă. Motivele pentru a vă înscrie la un program de slăbire organizat precum FM30X sunt nesfârșite!

Suntem mai predispuși să mâncăm excesiv aceste alimente.