Mananc deci slabesc pdf, PDF Ma hranesc deci slabesc de Michel Montignac carti sanatate

Michel Montignac este un program de slabit foarte bun pentru femeile plinute. Mananc Deci Slabesc. De prea multe ori modul de viat este rspunztor pentru rotunjirea material de ardere a grăsimilor progresiv dar sigur i, apoi, pentru obezitatea care se instaleaz treptat.

mananc deci slabesc pdf

Dac un anumit exces ponderal a fost considerat mult vreme un gaj al cumsecdeniei, acum el e considerat, cel mai adesea, dumanul eficienei i punctul de plecare al unor numeroase boli. De aceea, de ndat ce a atins acest stadiu, fiecare caut s-l fac reversibil, adic s slbeasc.

Atunci, trebuie s gseasc o cale, trebuie s opteze pentru o metod sau poate mai simplu instigat de Michel Montignac, s devin contient c felul cum se hrnete este esenial i trebuie controlat pe termen lung. Numeroase metode, dei recunoscute din punct de vedere tiinific, se dovedesc eficace pe termen scurt i mediu, dar implic asemenea privaiuni, nct devin o serie de constrngeri greu de respectat Aceasta este o experien pe care am trit-o.

Calea pe care ne-o propune Michel Montignac pune de acord dietetica i gastronomia, pstrnd avantajul unui efect durabil pe termen lung, cu condiia s aderm la principiile acestui nou mod de alimentaie.

[PDF] Michel Montignac Mananc Deci Slabesc - Free Download PDF

Prin urmare, trebuie s ne modificm obiceiurile alimentare, s contientizm ceea ce mncm, s ne adaptm metabolismului pentru a slbi ntr-o prim etap i, apoi, s ne stabilim la nivelul ponderal ales. Aceast cale nu este dect un compromis ntre acceptabil i obligatoriu.

Fiina uman nu poate fi constrns n permanen, ea are nevoie de diversitate, deci de o abordare gastronomic a tiinei de a mnca. Punnd n practic aceast metod, am fost cucerit, cu at t mai mult cu ct ea a fost i este eficace.

mananc deci slabesc pdf

Dar aceast evoluie tiinific fulgertoare nu se produce n mod uniform, deoarece exist multe domenii unde mentalitatea omului se opune oricrei forme de progres sau mananc deci slabesc pdf mai ru uneori are tendina de a regresa.

Nutriia este, din nefericire, una dintre aceste discipline rmase n urm, unde mai domnete i o total anarhie.

Bine ați venit la Scribd!

Fiecare consider c are dreptul de a spune ceva i toat lumea se ndeamn s spun ce d Dumnezeu. Adevrul n privina nutriiei este cunoscut totui, dar el rmne privilegiul ctorva oameni de tiin i membri foarte specializai ai corpului medical. Adevrul tiinific este ascuns mananc deci slabesc pdf rutin i din ultra-conservatorism de ctre cea mai mare parte a pseudo-profesionitilor n dietetic.

E greu s accepi aceasta realitate, deoarece ea se bazeaz pe patru criterii ce se opun credinelor tradiionale i zdruncin de-a dreptul ideile motenite i practicile curente ce decurg din ele.

Aceste patru criterii sunt urmtoarele: 1. Teoria caloriilor este fals. Aceasta constituie o ipotez fr fundament tiinific, iluzorie n msura n care adoptarea regimurilor hipocalorice duce ntotdeauna la eecuri.

Proastele obinuine alimentare i, n special, excesiva rafinare a unor alimente, precum i natura lor ndoielnic, stau la originea dereglrii metabolismului contemporanilor notri.

mananc deci slabesc pdf

De aceea trebuie s nvm s alegem bine n privina glucidelor. De asemenea, este foarte important s deosebim grsimile binefctoare de grsimile duntoare, alegndu-le pe cele bune.

mananc deci slabesc pdf

Trebuie sa ne mbogim alimentaia cu fibrele pe care le conin mai mananc deci slabesc pdf fructele, legumele verzi, legumele uscate i pinea integral. Secretele nutriiei" constituie, ntructva, adevrul n aceast problem, esenialul a ceea ce trebuie s tim despre un subiect a crui importan este mai mare dect ne imaginm.

Cci aceste taine i privesc nu numai pe aceia care vor sa slbeasc ori s-i stabilizeze greutatea fr constrngeri i privaiuni ci i pe aceia care vor s-i regseasc vitalitatea fizic i intelectuala optim.

CE MANANC INTR-O ZI CA SA SLABESC SI SA PUN MASA MUSCULARA - OTTOmananca 6 MESE

Este, ntructva, sub-produsul civilizaiei. Daca observm ce se petrece n societile primitive, putem constata c, n general, aceast problem nu exist. De asemenea, obezitatea este inexistent la regnul animal, cel puin la speciile care triesc n mediul lor natural, numai animalele domesticite de om cunosc aceast suferin.

mananc deci slabesc pdf

Paradoxal, tocmai n societile cele mai evoluate se ntlnete cel mai des excesul ponderal. Se pare c acesta este corolarul nivelului de via.

Michel Montignac - Mananc Deci Slabesc

De altfel, fenomenul a fost constatat de-a lungul ntregului curs al istoriei. Cu unele excepii, cei mai grai indivizi se gseau ntotdeauna la categoriile sociale cele mai bogate. Deseori, excesul de greutate era considerat ca o virtute.

mananc deci slabesc pdf

Era simbolul reuitei sociale, dar i al sntii nfloritoare. Nu se spunea gras i sntos? Astzi mentalitile au evoluat, deoarece n afara faptului c s-au modificat canoanele de frumusee oamenii au devenit contieni de neajunsurile greutii prea mari. Obezitatea este considerat un pericol, deoarece se tie c reprezint un mare factor de risc pentru sntate. Dac analizm problema obezitii n lume, suntem obligai s constatm c n Statele Unite, cea mai bogata ar din lume, este cea mai catastrofal situaie.

Or, dac lum n consideraie modul de hran al americanilor, este uor s deducem c tocmai proastele obinuine alimentare stau la baza obezitii lor.

Iar aceast realitate se nrutete pe zi ce trece. Contrariu a ceea ce las s se neleag unii practicieni, obezitatea nu este o fatalitate i, chiar daca originile sale sunt n majoritatea cazurilor ereditare, nu este mai puin adevrat c ele sunt consecina relelor obinuine alimentare.

Încărcat de

A aborda acest subiect lsnd n urm aspectul esenial al problemei, nseamn a ne ocupa numai de simptome greutateaneglijnd cauza. Eecul dieteticii tradiionale se datoreaz tocmai acestei abordri trunchiate. Slbirea i stabilizarea greutii trec, dup prerea mea, printr-o faz educativ obligatorie i, nainte de a ncepe punerea n practic a metodei descrise n aceasta carte, eu v propun s strbatei trei etape, care constituie o adevrat contientizare a principiilor ei.

Mai nti, contientizarea jalnicelor obinuine alimentare dobndite n cteva decenii, asociate cu rafinarea excesiv a unor alimente, care stau la originea destabilizrii progresive a metabolismului nostru. Aceast situaie este cea care duce, n consecina, la obezitate i boal. Apoi, o contientizare a modului n care ne funcioneaz corpul.

Trebuie s nvm efectiv cum ne funcioneaz metabolismul, ca i sistemul digestiv. Iat ce va invit s descoperii n capitolele care urmeaz. Fr ndoial c i dumneavoastr vi se pare paradoxal, mai ales daca punei excesul de greutate pe seama obligaiilor familiale, sociale i, poate, profesionale, care v impun s onorai puin cam prea des gastronomia. Cu siguran c ai ncercat deja s aplicai un numr incalculabil de metode care circul i figureaz demult printre locurile comune.

Dar ntotdeauna ai constatat c mananc deci slabesc pdf lng faptul c sunt deseori contradictorii i nu au dect rezultate nule sau efemere aceste principii erau, n majoritatea cazurilor, bart mercyme pierdere în greutate de aplicat ntr-un regim de via normal.

Chiar i acas, ele impun attea constrngeri, nct te lai pguba n foarte scurt timp. Prin urmare, suntei azi, ca i mananc deci slabesc pdf civa ani, preocupai de ceea ce, n mod pudic, am putea numi exces de greutate. La nceputul anilor 60, pe cnd trecusem deja de treizeci i cinci de ani, cntarul mi arta vreo optzeci de kilograme, adic un plus de ase mananc deci slabesc pdf faa de greutatea mea ideal.

Pn atunci, avusesem o via socio-profesional destul de regulat, iar excesul meu ponderal prea stabilizat. Excesele alimentare, dac puteam vorbi ntr-adevr de excese, nu erau dect foarte ocazionale i aveau, n mod esenial, un caracter familial. Cnd te tragi dintr-o regiune din sud-vestul Franei, gastronomia face obligatoriu parte din educaie. Ea devine chiar un dat cultural fundamental. Abandonasem deja, de mult timp, zahrul, cel puin n cafea. Sub pretextul unei alergii, nu mai mncam cartofi i, cu excepia vinului, nu mai beam alcool.

Cele ase kilograme n exces le luasem ntr-o perioad de zece ani, ceea colonul cleanse ajută la pierderea în greutate reprezenta o curb de progresie relativ modest.

Cnd m uitam n jurul meu, m regseam n limite normale, mai curnd chiar sub acestea.

Pragmatici, trebuie să fim pragmatici în privinţa controlului pe care îl exercităm asupra echilibrului nostru ponderal, adică asupra greutăţii. De prea multe ori modul de viaţă este răspunzător pentru rotunjirea noastră progresivă dar sigură şi, apoi, pentru obezitatea care se instalează treptat. Dacă un anumit exces ponderal a fost considerat multă vreme un gaj al cumsecădeniei, acum el e considerat, cel mai adesea, duşmanul eficienţei şi punctul de plecare al unor numeroase boli.

Apoi, de la o zi la alta, a trebuit s-mi exercit profesiunea n c Recommended.